练好肌肉的最好方法,如何练好肌肉

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-09-12 03:33:06

【有肌肉的人更长寿!6个动作锻炼全身肌肉】人的身上有600多块肌肉,肌肉力量强的人,身体也相对硬朗。一旦肌肉失衡、流失或者退化,颈椎病、腰背痛、骨质增生就可能接踵而至。长期缺乏锻炼是导致肌肉功能退化的重要原因。下面每个动作可做2~3组,每组8~10个。

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来源: 天津交通广播

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