当天就脚肿了
所以在做 重量训练，爆发力训练，或灵活性训练时。
不同于跑步，我们需要一双鞋底有足够硬度以及稳定度，再拥有适当的柔软度及缓震的鞋子，而一双综合训练鞋恰好可以满足以上的要求。
因为大多数综合训练鞋的鞋底较跑步鞋更薄，更硬，包裹感也会更强，拥有在多个方向上的稳定性。
这是我穿着METCON5做深蹲，感觉还不错
我们在举重的过程中，足够硬的鞋底和足够有包裹性的鞋身可以确保下肢和地面稳定的连接。确保力量能更好地从地面传导到身体，让动作更加安全有效。
这里我推荐一下耐克的METCON系列
以及锐步的Nano系列
