女性最怕的就是肌肉松弛、脂肪堆积，如果有两种选择帮助你减缓身体衰老？
你会选择用贵价护肤品？还是选择更经济实惠的瑜伽练习代替？
据研究调查发现，坚持练习力量瑜伽的女性，身体年龄明显比没有瑜伽习惯的女性年轻5-8岁！与其花高额的金钱保养身体，不如用汗水浇灌健康的体魄！
今天分享10个塑形瑜伽动作，全身都能锻炼到，坚持练习，塑形减脂，让肌肉更有弹性，让皮肤更有光泽！
动作01
- 双手撑地、双膝跪地进入虎式
- 吸气，左腿向后抬高，右手向前伸直
- 保持骨盆稳定，停留5-8个呼吸后换边
动作02
- 从虎式退出，右手撑地、右膝跪地
- 身体侧身，左髋外展，左腿伸直
- 停留3-5个呼吸，交换另外一侧
动作03
