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随着年纪的增长，你会发现身材容易发胖，皮肤也开始出现松弛下垂的问题，这是身体步入衰老症状的表现。
而想要拥有相对冻龄的状态，保持紧致的身材线条，我们就需要付出行动。虽然我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以延缓衰老的出现。
皮肤松弛下垂的问题，是因为肌肉、胶原蛋白流失，皮肤在重力作用下出现的一种现象。而有的人年过40、50岁，身材跟皮肤都比较紧实，皱纹也比较少，这主要是平时坚持健康饮食、经常保养皮肤，同时保持健身锻炼的结果。
30岁后的人学习这3个方法，可以让你减缓衰老来袭，拥有冻龄颜值，保持紧实的身材。
1、健康的饮食，包括了选择天然、少加工的食物，均衡膳食营养（蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质等），同时远离各种高脂肪、高糖分食物，减少体内废物、毒素的堆积，让身体年轻负担。
学会三餐规律，饭吃八分饱，多吃高纤维蔬菜可以促进肠道蠕动，让身体更加高效地运转，而合理的卡路里摄入，可以有效降低发胖几率，让你保持一副苗条的身材。
2、每天保养皮肤，做好清洁、保湿润肤，少用化妆品，让皮肤保持水嫩状态，可以减缓皱纹的出现。
而出门做好防晒隔离，可以减少紫外线对皮肤的伤害。而拥有一副相对冻龄的颜值可以让你看起来更加自信，大方。
