动感单车好处和坏处,动感单车主要瘦哪里

动感单车是一种流行的有氧运动，在音乐节奏的引导下，可通过中高强度的间歇训练来提高心肺功能、燃烧脂肪、增强体质，经常锻炼好处多多，但也要控制锻炼量并要注意动作的安全性，以下举例动感单车锻炼的好处与坏处。

动感单车的锻炼好处：

1.提高心肺功能。动感单车的运动强度属中高，能够有效地提高心肺功能，增强心肺耐力。

2.强化腿部耐力。通过一定时间的动感单车踩踏，能强化腿部抗疲劳的耐力水平，提升运动体能。

3.燃烧脂肪。大运动量的动感单车也是属于有氧运动，能加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。