宽距俯卧撑
指式俯卧撑
大神们还没过瘾？那请接着往下看~
爆发式俯卧撑击掌俯卧撑
在这项需要爆发力的俯卧撑练习中，你的双手必须迅速从地面离开，到足够高的空间以便你可以击掌。此外同样的运动形式也适用于普通的俯卧撑练习。你可以通过借助台阶或者药球，改变双手的高度或者仅用一只手来训练。
双膝跪抱俯卧撑
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