改善圆肩的训练动作,矫正圆肩训练动作

这个动作是针对背部的训练，对于颜值的圆肩驼背的人，有很好的矫正作用。你可以选择一副哑铃进行训练，大臂要紧贴着身体。训练的时候，肩部要下沉，不要耸肩。一个动作进行15次，给肌肉形成记忆轨迹。

养成一种锻炼的好习惯，培养出好的体态跟形态。希望我们在健身的同时，注意平时的正确坐姿，，否则养成了坏习惯，就又要花很多时间去改回来。