15天掰正骨盆！4个动作横屏版。
平坦小腹、矫正假胯、改变腿前凸。
·动作1：环抱屈膝。双手抱住，双腿靠向胸前，双脚勾脚尖绷脚尖。
·动作2：静态收腹。双手置于身体后侧，整个腰背压实，手掌去感受核心腹部收紧发力的感觉，同时呼气时嘴巴发出嘶嘶的声音，时刻保持整个腰背贴紧地面。
·动作3：静态臀桥。双脚打开一个拳头的距离，呼气时收紧腹部，上抬臀部，从侧面看肩膀、臀部以及膝盖在一条直线上。
·动作4：大腿拉伸。左手抓住左脚，膝盖向后打开，去感受大腿前侧的拉伸。
宝换腿了！宝能坚持到这里，你真的太棒了，我们明天继续见！
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