五本缓解焦虑的书：让你告别内耗，重拾自信
在这个充满压力和竞争的社会，我们每个人都有自己的内耗。我们是否能够化解这种消耗，重新找回自己呢？阅读是当下很好的放松方式。今天，我要跟大家分享的是一些缓解焦虑的书籍，可以让你告别内耗，重拾自信，勇毅前行。
1.《应对焦虑》。这本书是2021年中国科学技术出版社出版图书，作者[美]埃德蒙·伯恩 / [美] 洛娜·加拉诺。书中全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，可指导你走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。
2.《幸福的方法》。这本书是2007年当代中国出版社出版的图书，作者是（以）泰勒•本-沙哈尔。本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不抱希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。
3.《也许，你该找个人聊聊》。这是一部由美国作家洛莉·戈特利布所著书籍，上海文化出版社出版发行。这本书是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。书中从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
4.《心灵的七种兵器》。这本书是2008年4月世界图书出版公司出版发行的图书，作者是武志红。多数人将抑郁症视为洪水猛兽，或起码视为心理健康的敌人。文中有一个说法“the dark night of the soul”，翻译过来即“灵魂的黑夜”。西方许多哲人都说过，不必抵触‘灵魂的黑夜’，相反当拥抱它，当你做到全然地拥抱‘灵魂的黑夜’时，它便给你巨大的能量。这本书能帮助你接受自己的“坏我”，从所谓的负面情绪中吸取力量。
5.《时间是良药》。这是一本人生哲理书，是被吉尼斯世界纪录认证的96岁“最高龄在职药剂师 ”荣子奶奶，开给人生的绝妙“心药方”。该书于2021年10月由联合读创（北京）文化传媒有限公司出品，北京联合出版公司出版。 面对人生的终极问题，从业75年的“最高龄在职药剂师”比留间荣子，将其96年的人生智慧，化为关于学习、爱、人际关系、幸福等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生困难的时期，并将一生智慧集结成书，为所有人开出的绝妙“心药方”。
治愈生活的良药，就是对生活的热爱。每一个清晨都是一个新的开始，让我们用微笑和勇气去迎接挑战，创造属于自己的美好未来！#治愈书籍分享#
