除了跑步以外坚持最多的可能就是喝水，每天坚持喝三升水，已经坚持了快一年了。
现在很少再敷面膜了，新陈代谢也提升了很多，在我减肥的路上，坚持喝水真的让我受益良多。
最开始我是一个没有饮料会死星人，每天用可乐红茶代替水，自从开始跑步减肥之后，自然而然地开始多了解身体健康的知识，在看到了这个国外网友的帖子之后，我下定决心开始坚持喝水。
把这个坚持后收获改变的故事分享给大家。
话说，我们经常会听说多喝水的好处，不仅对皮肤好，而且对身体健康也有益。那这种说法是真的吗？？今天要说的这个妹子就做了个实验，每天喝2.8升水，自己的身体会到底会发生什么样的变化。
起初妹子觉得每天喝这么多水，看起来是一件很困难的事，尤其是对她这种平时几乎不喝水，渴了就来口酒或者喝点咖啡的人来说，刚开始她对这个实验有些抵触。
但是看到很多医学专家，甚至奥巴马老婆都曾经呼吁大家多喝水。
既然如此，妹子狠了狠心决定坚持一周。
为了不让自己半途而废，妹纸完全没戒掉自己平时的饮食习惯，酒也是该喝就喝，
然而让她没想到的是，之前自己觉得每天喝2.8升水是很困难的事，后来发现根本就没什么挑战性，
只要你每天有意的提醒自己多喝水，这些水一天之内绝对能喝完。
而且带来的改变真的让她很惊讶。
妹纸表示，这一周的实验里除了自己每天要跑12趟洗手间有点不方便之外，她觉得养成多喝水的习惯绝对是值得的。
因为最让她开心的就是仅仅一周，她的皮肤就产生了肉眼可见的改观。
首先妹子下巴上的痤疮变淡了，她不太能确定是不是因为一周时间它们自然变淡，但是她也相信有喝水的功劳。因为虽然没有多么巨大的改观，但是皮肤还是看起来更有光泽了一些，
除此之外，妹子表示这一周的喝水试验中，自己每天下午的头痛也减轻了，
而且有意喝水后肚子总是饱饱的，吃的零食也少了。
虽然一周的实验没有带来特别大的改观，但是妹纸表示这些好处已经足够让她继续每天多喝水了。
(右边是坚持一周后的样子）
而喝水的好处看起来还不仅如此，这位42岁的妈妈Sara Smit，也做了这样一个实验。
每天喝三升水，坚持一个月。
这一个月下来，Sara表示她简直爱上了喝水。
这段时间里她除了多喝水，没有再进行任何额外的辅助，单单这样就轻了一公斤，腰围小了一英寸，头疼的老顽疾也有了明显的改善。
更直观的是，她的皮肤变得更好了。面对这种难以置信的结果，Sara呼吁大家多喝水真的对身体很好...
上组对比图你们感受一下...
除此之外，一位叫Chris Bailey的讲师，
研究了一个月如果把日常喝的饮料，都换成水，对我们的身体会有什么好处，
1.快速瘦身。
九天里只喝水（不喝其他饮料），这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km
2.加速新陈代谢，提高能量。
早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24%
3.吃的更少。
喝水会抑制你的食欲，帮你减肥。
4.身体更快的排毒。
水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老。
5.喝水可以降低我们的患病几率。
像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。
6.水也是心脏的好帮手。
每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%
7.多喝水能让皮肤水汪汪
喝水可以给脸部补水哦
8.最后的大招，喝水省钱！
水比其他饮料便宜多啦....
