至今，我仍清楚地记得学生时代的第一次演讲。从得知这个消息开始，就非常紧张，晚上常常难以入眠，满脑子全是“忘词了、磕磕巴巴的怎么办”之类的假设。
尽管我刻苦练习、背诵，希望能表现好一些。但是在即将开始时，我怯场了，心脏剧烈地跳动，手脚冰凉。
没办法，只能硬着头皮上。当站在台上，我感觉自己机械地像个提线木偶，麻木地背诵着准备好的稿件，整个人非常紧绷。如果地上有条缝，我当时肯定就钻进去了。
一直以来，我就很佩服那些能轻松自若、侃侃而谈的人，尤其是女性。在那一刻，她们万丈光芒。
像我这样一个普通人、普通女性，怎样才能成功逆袭，成为一个自信、出彩的人呢？
直到我看了朱迪思·汉弗莱《即兴演讲2：女性如何提升影响力》。
这本书梳理了这样一个框架：从如何建立自信，到准备出色的演讲脚本，再到释放声音的力量、秀出自己，已成功帮助了40多万女性坚定、自信地表达自我，从而实现自己的人生梦想。
《朝九晚五：商务谈话利益和技巧》中有这样一个观点：人们认为男性应该锋芒毕露，着重展现自己的优点，隐藏自己的缺点；而女性则相反，应该谦逊、不夺人眼球，表现得应该和别人差不多。
这与不少女性从小受到的教育何其相似。只要她们表现得足够自信，会被人说成“咄咄逼人”“傲慢”；如果成绩优异，她们就容易被小团体孤立。
直到现在，仍然有些家长认为：“女孩子读那么多书没用，年纪大了不好嫁人。”
正是这些来自家庭、社会的偏见，使得不少女性总是藏在保护壳中，既渴望能被看见，又怕被看见。
这就是为何有些女性出现在公众场合、被大家的目光锁定时，就会觉得十分不自在、变扭，更不用说发表意见了。
朱迪思·汉弗莱在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中认为：“如果不大胆展示自我，就无法脱颖而出。”
那么如何才能大胆说出自己的想法呢？
在谦虚教育下长大的女性，建立自信是第一步。
告诉自己：我要正视那个不断否定自己的声音，相信自己足够优秀，有资格站在聚光灯下；我要不安于现状，敢于冲破壁障。
同时，不给这些否定的话出现的机会，把它们记录下来，可有效抑制负面评价的出现。
一旦成为众人的焦点，我就要抓住一切机会展示自己。并且，要时刻关怀一下自己，在内心进行自我谈话。
只有当我们的影响力大到足以影响他人、让他人听从我们的话，我们才能在自己所在的领域有所作为。
万能演讲模板——展现自我的正确打开方式如果说建立自信是第一步，那么第二步必须是懂得怎么展现自我。
无论在职场中还是生活中，我们面对各式各样的场景，比如：即兴演讲、正式演讲、会议发言、电梯间谈话。
那么我们该如何在大众面前展示自我，并清晰有力地将我们的想法说出口，从而脱颖而出呢？
朱迪思·汉弗莱在《即兴演讲2：女性如何提升影响力》中提到了“领导者演讲脚本”这个万能模板。
·开场白。演讲首先要有开场白，比如：以“我”开场的：“我很荣幸能获此殊荣”；以“你们”开场：“你们的表现都非常出色”；以“我们”开场：“我们有一个共同目标”。其作用是让听众们一同参与到演讲中，拉近双方的距离。通常，开场白最好控制在一分钟左右。
·主题。开场白结束后，就进入演讲主题。此时，需要明确告诉听众演讲的话题是什么，比如“我想探讨一下……”“我想谈谈……”或者“我准备的话题是……”。
·观点。观点是演讲中最关键的部分。在这个部分，我们需要表达自己的主要观点，要有理有据，可以是一个想法或论点，以此加强听众对我们的信任。
·框架。描述演讲框架时，一般给出三点理由，比如：“关于我的看法，我会给出三点理由。”这么做的理由是能让听众紧跟演讲节奏。
·重复观点。当详述完后，在结尾时，我们需要把听众的思绪拉回到演讲中，所以需要用重复观点的办法把听众“拉”回来。
·行动号召。最后，我们还需要明确地告诉听众他们能够做什么，比如：“我非常期待各位对本项目的支持和赞助。”
以上就是演讲的万能模板。在实际应用中，我们需要根据不同场景，按照这个模板整理思路。这样做，不仅能显得我们是有备而来的，还能更好地展现出自己的才智。
释放声音的力量、秀出自己在读白剧《听见她说》中，剧中主人公开始大段倾诉时，声音饱含情感，十分有力量。
所以如果要提升女性影响力，第三步便是要释放出声音的力量。
不得不承认，一个成功的演讲者说话声音洪亮、清晰有力，这样听众才能认真听你的讲话。
相比之下，如果说话声音很虚，别人几乎听不见。想象一下，公司会议上，一个同事讲话时铿锵有力，另一个讲话声音很细、很虚，哪一位提的意见会更有可信度呢？
那么，如何才能释放声音，让声音变得有力量呢？
告诉自己，你有能力让所有人听你讲话，且目标足够坚定，你就会不自觉地提高嗓门。
若是觉得声音不够有力度，可以通过唱歌、打哈欠的方式，习惯自己真正的声音，让声音沉下来。
与此同时，还需要调整好我们的气息，因为呼吸越深，越有可能影响到听众。不妨试着深呼吸，保持气息充满胸腔，然后收腹，并记住保持收腹时的感觉。也可以通过慢跑、跳舞、冥想、瑜伽等方式改善气息。
最后，回到本文的主题：如何从一个普通女性逆袭成出彩的人？
最好的方式就是把握住人生中出现的每一个机会，用它来实现自己的人生梦想。
朱迪思·汉弗莱的《即兴演讲2：女性如何提升影响力》这本书，恰恰是我们想要走向成功的一个机会：让自己变得坚定自信，让自己能出色的表达想法，让自己秀出最好的自己。
记住，无论身处何地，我们都要寻找新机会，散发自己的光彩！
一起读一本书，一起学以致用吧~
