最开始我学习心理学的目的是让我更理解他人心理和行为，然后能快速和别人拉近关系。随着对心理学越来越多的认知，我发现我不仅更理解他人，而且更了解了自己。
在阅读心理学过程中，不管是阿德勒还是弗洛伊德，都对认识自我带来了巨大的价值和意义。
我没有把更多心思拿去思考如何迎合别人，而是把心理学所学知识，用到如何让心理更加的健康，更了解自己上面。
自我与本我很多人都听过，但很多人只是听过，并没有悟懂这场心理战的来龙去脉。
自我、本我、超我的三种状态的和谐切换，才是更有利于个人发展的情况。
内心不能停留在一种状态，只有三种状态相互平衡，和谐，促进，才利于身心健康。
接下来说说，我对自我、超我、本我的理解。
本我是原始兽性，吃的*，性的*，及恐惧、害怕、死亡的*。也是作为动物本能最基本的需求，失去这些，将不再是人。
刘慈欣在三体中有一句话“失去人性，失去很多，失去兽性，失去一切”
和本我相对的是超我，超我的状态是个人道德标准的约束状态。不能偷东西，有礼貌，不能随便闯红绿灯，要尊老爱幼以及不能与兄弟姐妹及父母发生性关系等等。
从本我角度讲，他的对手就是超我，人性考验的电影，比如把3个男人，1个女人放在一个岛上，刚刚开始可能很和睦，但为了性的需求，三个男人开始打架。
当然如果是三个男人在一个岛上，一定会为了基本的生存，即吃什么打架，在这样的环境中，人只有一个标准，那就是活下去，活下去的所有标准就是本我的标准。
超我和本我之间，是用什么方式传播和延续？
本我主要靠遗传DNA，比如：小孩天生下来会自动吸奶，小孩子天生就害怕蛇，害怕一些昆虫，DNA的进化单位是以万年。
所以每一个人都是靠性传播，靠DNA传播。
超我是道德标准，是靠模因传播。模因一词来自“机器人叛乱”。
当我们被赋予正常的生物基因后，需要更高的思想和品德，就需要模因进行传播，所谓模因就是文化。电视、书籍、音乐就是文化，包括图腾和艺术作品。
模因文化的传播可以影响人的大脑，改变观念和意识，从而对超我进行塑造。
我们多读书多学习，有抽象的逻辑思辨能力，也就来自于模因的赋能。
所以在“机器人叛乱”这本书中，提出了与“自私的基因”相对立的观点，人是靠基因传播，但是需要靠模因传承。
因为很多动物都是靠基因在繁殖，但并没有构建出，像人类这样的文明现象。可以在继续往下深挖，模因既信息，信息就是图片，文字，音频，视频等。
那么什么又是自我呢？
自我就是平衡超我和本我之间的天平秤。可以把超我想象成内心中的天使和魔鬼，或是内心中的阴和阳。
不管是天使和魔鬼，我们在做任何事情时，总是需要有判断，要么魔鬼一点，要不天使。
如果不知道选择魔鬼还是天使，那我们心理就会出现精神内耗，空虚，寂寞，无助。
图像公式如下：本我←选择←【自我】→选择→超我
接下来用健身事情打个比方。
今天下班后比较晚，白天给自己定了目标要去健身。
我慵懒地躺在沙发上，本我跳出来对自己说，“已经很晚了，不要去健身了，没意义，先找点吃的，满足味蕾，找两部电影看看，放松放松”
但超我却在提醒我，“早上定下的事情，就要完成，不能堕落下去，健身可以变得更自律，让身材变得更好，有更充足的精力，虽然下班比较晚，但上班强度不大，可以去健身房锻炼”
心里就有两个声音，要去健身，不去健身。
好了，我的自我就出现了，之后会通过、思考、分析、逻辑、判断，最终选择超我的锻炼？还是本我的不锻炼？
本我和超我是两个对立面，随时都在打架，而自我就是平衡两种心理的核心。
问题来了，根据上面这个案例，会不会觉得所有的事情，都应该用自我去选择超我状态，毕竟健身对身体好嘛。
那当然不是
这里要说到弗洛伊德心理学提到的“潜意识”
如果自我总是选择超我状态，那本我就会被压抑。这些被压抑的心理，会积累在潜意识中，会对心理造成很大的伤害。
比如：强行忍住不发生性行为，觉得性生活是一件肮脏的事情。本我却需要性的发生，久而久之在性方面需求，就会被压抑到潜意识中。
心里会出现扭曲，在某时间会爆发强奸，性生活不和谐，以及和伴侣发生矛盾。
一个完整的人，本我、超我、自我要随意的切换，而不是谁比谁强。平衡状态才是一个完整的心理状态。
以上就是在利用超我毁了自己，超我长期压制本我的危害。
当然也不能把所有状态都反馈在食物和性上，不然没有更高的道德追求，当性和食物被满足时，内心就会很空虚。
本我更在乎感受和感官
超我更在乎和群体合作后的尊重和荣耀感
我们每个人要保证心理健康，才能够融入到群体合作中，毕竟所谓的道德、品德、包容，这些词都是和至少两个人有关。
不是一个独立的存在
包容、善良这些词，不是自己给自己加标签，而是别人对我们评价，所以超我更多的是和外界合作。而恐惧、害怕、焦虑、寂寞，性和食欲，这些却只能自己感受。
书中还有一些观点讲的是父母亲对孩子的影响，前提是“人是以性为繁衍为生存目的”。
男孩在某一段时间会迷恋母亲，而女孩在一段时间会迷恋父亲，这是人的正常心理现象。
这种心理是本我的自然反应，99.99%的人都会对父母亲性遐想的倾向。
但为什么发生的概率比较少呢？就在于通过社会的教育，自己有了一定的道德和标准，自我可以很好规避选择超我，不满足本我的性行为，不发生乱伦事件。
所以一个小孩子从0涨到1这个过程也就是自我、超过、本我发展的过程。
自我会有逻辑推理判断，独立思考的能力，想要做个自我很独立的人，确实会非常的难。
从孩子对父母有性遐想这件事，又可以推理出很多教育上的问题。
比如：男孩子迷恋母亲，会模仿父亲的行为，只是为了得到母亲的喜欢。
于是就开始崇拜父亲。此刻父亲的所作所为，都会成为孩子的标准。父亲就是孩子的引路人，让孩子去学习你的优点。
从孩子的心里讲，在性发育的促使下，想要争夺父亲的地位，把母亲占为独有，但是由于自己还不够强大，只能模仿父亲的行为，以获得母亲的爱。
此时男孩特别需要母亲的爱，也非常愿意听母亲说的话。而男孩本来就喜欢母亲，就不需要对孩子大吼大叫，多细心，耐心地开导即可。
女孩反过来会模仿母亲，去争夺父亲的宠爱。妈妈应该教女孩女人柔美，善良，温和的一面。而不是无知地吼叫孩子，女孩也更愿意听从母亲的言谈。
女孩会喜欢父亲，父亲需要做到正常关心交流，耐心与女孩沟通。毕竟女孩对父亲的这种爱也源于性的本能，而且女孩子也会对父亲抱有性幻想。这些都是弗洛伊德的性源论，我不完全认同，但值得了解一下。
有很多人可能问，为什么小孩会对父母有性幻想，原因在于生活环境中，父母离自己最近。
孩子很小的时候，没有读很多书，对世界理解不够，都是本我在游走，之后会通过模因的方式对孩子进行洗礼，会有超我的防范。
自我就会作出判断，和父亲和母亲发生性行为，是一件不道德的事情。最终在成年时，男性和女性就会去找，同龄的男性和女性发生性关系，以达到性需求的平衡。
满足自我，本我，超我之间的所有平衡，你想如何发生了乱伦事件，本我得到了满足，但是超我呢？那就是一辈子的阴影和溃败。
但如果没受到良好的教育，也就是没有模因的影响，那这个人也不会有超我出现，不会感到愧疚。
最后看了本书后，也明白冥想的意义是什么：冥想就是让自我独立出来，不让超我和本我使劲在脑袋里打架，多让本我看看自己，占据自己的大脑。
