酉时(17:00～19:00):足少阴肾经当令
肾为先天之本，藏生殖和五脏六腑之精。酉时，足少阴肾经旺盛，有利于贮藏一日的脏腑之精华。人体经过申时的代谢之后，肾开始贮藏五脏六腑之精华，即人身之元气，以备人体急时所需。肾阳虚者，可以在此时温补肾阳；肾阴虚者适宜在此时滋补肾阴。
戌时(19:00～21:00)：手厥阴心包经当令
心包是心的保护组织，为心经之外膜，附有脉络，气血通行之道。戌时，手厥阴心包经最旺，最有利于清理心脏周围的病邪，使心脏处于正常平衡的状态，同时为睡眠作准备。
亥时(21:00～23:00)：手少阳三焦经当令
三焦是指联络五脏六腑的大网膜区域，具有联通百脉，主持诸气，疏通水道的作用。此时，阴气已逐渐达到顶峰，人如果能在亥时三焦经旺的时候入眠,百脉皆得休养生息，五脏六腑运转可以得到调整，对身体十分有益。
子时 ( 23:00～1:00)：足少阳胆经旺当令
人若能在子时前睡觉或进入静养状态, 胆才能正常进入新陈代谢。一般在子时前1～2小时睡觉者，早晨醒后头脑清爽，气色红润；反之, 经常熬夜到2、3点后才睡觉，容易因熬夜伤了肝胆之气。
