孩子们翘首以盼的暑假已经来了，
虽然开心，
但假期也是滋生各种坏习惯、小毛病的温床。
让孩子享受假期的同时，有些事也绝对不能纵容孩子。
贪吃无度、该睡不睡
近几年，出来一个词语叫做“暑假病”，大概的意思是说孩子在暑假期间因过度娱乐和生活不规律而引起的一系列疾病。
比如饮食不规律引起的消化道疾病；看电视、玩手机引起的近视问题；每天熬夜导致精神萎靡等等。
拿饮食来说。暑假天热，孩子们就爱宅在家里，喜欢冰激凌、可乐各种高热量高糖分食物，暴饮暴食，结果肠胃遭殃，胃肠刺激，诱发腹痛、腹泻等疾患。
还有的家庭，暑假是老人带孩子，老人家带孩子有一个问题：就是总觉得孩子没吃饱，拼命喂，生怕孩子饿着了。
加上大部分老人都认为孩子胖才是健康的象征，更加不懂节制，于是一个暑假下来，孩子被养得白白胖胖。
然而肥胖对孩子来说，不是一件好事。
据《中国儿童肥胖报告》显示：儿童期超重、肥胖，发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍，成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。
饮食，这是很多孩子假期最容易放纵的事情之一，大人一定要记得管住孩子的嘴。
除了吃得多，睡得晚也是一个大问题。
很多孩子一放暑假，晚上就特别精神，熬夜看电视玩手机，等到第二天中午才起床，每天如此。
暑假偶尔睡睡懒觉无可厚非，但如果每天晚睡晚起，不仅影响健康，也影响孩子开学后的状态。
等到开学后，很多孩子很难适应学校的作息时间，上课无精打采，用很长时间才能调整过来。
所以，暑假再自由，早睡、早起、早饭，这三样一样都不能少。
