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肠胃不好的人,尽量少吃
韭菜里边的粗纤维含量非常丰富,吃多了可能导致腹痛腹泻或消化不良。
《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”,像那些胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等肠胃吸收能力比较差的人,要注意摄入量。
正常人最好控制在一段100克到200克,不要超过400克,肠胃不好的人最好不吃或者偶尔吃。
还有,食用韭菜的时候,一定不要生吃,要高温清洗干净。
因为韭菜食用部分离地面比较近,很容易有一些污染物、微生物以及寄生虫污染,如果不能淘洗干净,很容易感染疾病,千万不要生吃。
韭菜也不要和菠菜、牛肉同吃,因为它们都属于温热食物,不利于肠胃。
好多人不喜欢吃韭菜,嫌味儿大,口臭,小编教大家几个吃韭菜的菜谱,说不定你也加入韭菜大军,从此对它欲罢不能。
首先介绍的,是烤韭菜。想象一下夏天的时候,在热辣的广东之夜,由一串串烤韭菜和烤肉构成的夜宵,再上几大碗酒,简直就是绝配。
哪怕不是古代,也颇有几分“江湖豪侠客,意气素霓生”的风采。而有了韭菜,吃的更加舒畅,更加痛快!
接下来是韭菜炒小河虾。
民间就有“人间四月天,最是河虾鲜”的说法,而四月份的时候,也是最适合吃韭菜的季节。
两种食材都相当新鲜,天生就是一对:虾肉和虾壳富含蛋白质和多种维生素,对孩子成长有帮助;韭菜是粗纤维丰富的食物,不仅能促进肠道蠕动,利于清肠排毒,还能养肝护肝。