还有流量担当的景甜
也常秀一字马
一字马受欢迎的原因，不仅仅因为练这个动作显得腿细、长、直，更重要的是，练习它的好处非常多。
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一字马的好处非常多
1、增强双腿的柔韧性
一字马的练习可以增强双腿的柔韧性，拉伸双腿肌肉、骨骼、筋膜、经络，加速下半身气血循环，增强双腿双脚血液循环，让双腿紧致有型，同时还能有效改善双脚冰凉的状态。
2、灵活髋关节
髋关节是人体上下两部分的枢纽开关，倘若髋关节活动受限，不仅影响全身血液循环，身体排毒，还会使得身体很多经络受阻不通，对人体影响非常大。一字马可以灵活髋关节，恢复髋关节灵活的功能。
3、改善腿部浮肿
下半身的血液中如果出现淤血，腿就会浮肿(或易浮肿)，腿一旦浮肿，很容易想到按摩腿部，常练一字马，可以有效改善腿部浮肿问题。
