动作要领：
前腿伸直、脚尖回勾
后腿大腿、小腿呈90度
用腹部去贴大腿
坚持30秒或者坚持到你的极限
第三个动作
动作要领：
保持后腿不变
前腿向前延伸
直到极限位置
坚持30秒
循序渐进，坚持练习
一周就可练成一字马！
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