无氧跑步和有氧跑步区别,跑步40分钟有氧或无氧区别

经常跑步和健身的朋友应该对有氧运动和无氧运动这两个词很熟悉了，但是具体两者有什么区别呢？哪些是有氧运动，哪些是无氧运动？到底应该先做有氧还是先做无氧？你清楚吗？

今天就来和大家分享一下，有氧运动和无氧运动的关系。

有氧运动与无氧运动

在运动代谢过程中有氧气的参与就叫有氧运动，而无氧运动的代谢过程中则没有氧气的参与。