三、用咖啡因等物品调节精神状态
对于经常旅行的人来说，用一杯咖啡让自己挺过困顿时分，更快地调整生物钟，还是蛮有效果的。
四、按照当地的作息时间来休息
坐上飞机之后，就应该按照目的地的时间来调整好自己的钟表，让心理提前进入新的时间表，也好让生物钟提前做好准备。下飞机之后，如果当地是白天，就出去走走晒晒太阳，做一些事情让自己保持兴奋，然后到了晚上再睡觉，即使是失眠也要闭眼休息，这样才有利于尽快调整时差。
虽然有些方法看上去都是很普通的常识，但是如果你能够按照这些方法，合理地安排自己的出行，那效果一定也是很明显的，希望你能够在下次跨时区飞行过后，不再受时差的困扰。
关注VX号：Cellight光学健康
获取更多有趣内容
部分内容（包括图片）来源于网络
如有侵权
请联系删除
,
