健腹轮正确使用方法：
主要分为三步
一、准备姿势：
1.双膝跪着，两腿中间不要并拢，保留着一个拳头宽的位置
2.脚尖回勾，骨盆后倾，屁股夹紧，脊柱稳定住骨盆
3.双手握紧健腹轮，下压，但是手臂手背保持平行，受力点在手掌的掌根
4.身体背部是拱着的，手臂是垂直
二、健腹轮出去：
1. 保持双脚位置不动，吸气，双手向前滚动健腹轮，先打开髋关节，手臂不要动
2. 再向前推出，手臂向前，至身体伸直并接近地面
1. 缓慢拉回健腹轮至初始位置
2. 整个过程腹部向上收紧，背部向上拱
3. 动作过程中，主要以腹肌发力为主，手臂不要过多发力
健腹轮虽然好，但是使用起来还是有技巧的，各位小伙伴记得一定正确地去练。
减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。
