首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 01:51:46
动作五:平板支撑
这个练习可以很好的锻炼核心力量。准备动作和上个练习差不多,先采用跪姿爬地的方式,让前臂以及手掌,都紧贴地面,然后伸出双腿,保持身体笔直。
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