▼ 所需材料
莲藕1节、猪里脊500克、新鲜百合2个、枸杞15颗、盐1匙、清水2升、姜4片
▼ 制作步骤
1、莲藕去皮切块后浸泡在水中，防止氧化变黑；猪里脊洗净后切块备用
2、把里脊放入锅中，倒入清水，大火煮沸后，撇去表面浮沫
3、放入莲藕、姜片，洗净的枸杞和百合等，盖上盖子，大火煮半个小时后转小火煮一个小时，出锅时撒上少量的盐即可
山药薏仁排骨汤
纤体美容、强健脾胃
▼ 所需材料
排骨350g、薏米100g、山药200g、枸杞少许、葱少许、姜少许、盐一匙
▼ 制作步骤
1、山药、排骨洗净后切块，薏米洗净后放一旁备用
2、锅内倒入适量的水，煮开后将排骨放入锅内焯一下
3、将薏米，排骨，葱姜放入锅内，倒入足量开水，大火烧开，小火炖一个小时
4、最后将山药放入锅内继续炖半小时，出锅时撒上少许盐即可
鱼头豆腐汤
补脑益智、养颜润肤
