50岁对于女人来说是一道坎，50岁以后，人的身体机能慢慢下降，因此要在饮食上多多注意，常吃一些抗衰老的食物，营养丰富还能补气血，接下来丽晓跟大家分享：女人过50岁别太节俭，10种零食舍得吃，营养足补气血，常吃显年轻
黑豆
女人要常吃黑豆，黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。还可以滋阴养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源。
1、准备适量的黑豆。先把黑豆给清洗一下，洗掉表面的灰尘杂质，然后放进水中浸泡1小时左右，浸泡好捞出，控干水分
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