不管初学冥想还是进入修行很久的朋友，都会在冥想时遇到很多稀奇古怪的情况，如肌肉跳动，肢体抖动，身体疼痛，旧病复发，腹泻头晕，耳鸣乏力等等，这些情况可能会让很多初学的朋友感觉震惊和害怕，其实，只要冥想时尽量排空思维，别想那么多乱七八糟的负面情况，几乎所有的反应都是正常的，不会“走火入魔”。
1.抖动，抽动，跳动
应对方法：排除负面信念，降低*，轻度运动，冥想前看点轻松的文章或者视频。
分为两种情况，第一种情况，在冥想初期，杂念越来越少，身体越来越放松时，会发现有一些肌肉莫名其妙的跳动，抽动。这是因为平时精神比较紧张，过多的情绪和负面信念，造成了能量的压抑和冲突，引起了气血的堵塞，在排除杂念后，这种能量上的阻塞，自然减少或者消失，气血便恢复正常运行了，所以会有短暂的跳动和抽动。
第二种情况，是平时体质虚弱或者肥胖压迫，导致血脉比较窄小，真气流通时，能量突然增加，撑开肉体气血通道，形成了波动感或者抖动感，这种情况一般出现在入定前期，也就是感受到先天能量发动的那一刻，能量由一点开始发热，然后蔓延全身，堵塞的地方便会出现轻微的抖动，同时还会伴随麻感，电感，十分舒畅。
2.出汗，呼吸困难，胀气，放屁，打嗝
应对方法：冥想前放松身体，深呼吸多次，把不通畅的地方想象成空气。
依旧是以上两种原因，在先天能量发动之后，热量便会引导气血运行，如果平时有呼吸不畅或者气机阻塞的情况，此时会先加重，气血冲破阻碍之后，便会全身舒畅，当然有些阻塞比较严重的位置，可能会需要多次才可以，而伴随而来的，便是一些浊气排出，比如出汗，放屁，打嗝，甚至咳嗽呕吐都有可能。这种排病反映会在冥想日久以后慢慢减少。切莫盲目追求这种所谓的“气感”，误以为得不到类似的排病反应就是练错了。
3.头痛，头晕，腹泻
应对方法：加强海底轮，减少*，执着。
有些人肠胃有些淤积会在冥想过程中排出，不在此列。这里说的是不正常的腹泻，用中医理论来说就是肝气犯胃，还有头痛和头晕，这种都是在冥想过程中过度的保有了平日的*，比如过于追求结果，想尽快的通过冥想来治疗疾病，拥有神通等等。这种执念是修行中最忌讳的，要以享受冥想中的宁静，交通先天的本源喜悦感为主。求而不得，欲速则不达。
4.气冲病灶，宿疾复发
应对方法：风雨后即可见彩虹，坚持就是胜利。
很多修行和练功的人都经历过，尤其是比较严重的疾病，在先天能量充足以后，便会开始冲击这些病灶，并且还会把很多陈年老病翻出来，具体情况因人而异，但是都比较痛苦，需要忍受一段时间，能量打通以后，疾病自会痊愈，并且永不复发。
5.斗鸡眼，耳鸣，窒息感，眉心紧张
应对方法：冥想前放松对应位置，冥想后忘记对应位置
这些都是入定前，意识从肉体转入灵体时，肉体不够放松，造成的自发性紧张感，意识脱离都会有自然的恐惧感，这十分正常，慢慢放松以后，便自然进入定境，便会迎来意识的空寂与宁静。
6.抖动，下沉，漂浮，濒死感
应对方法：习惯成自然，尽量放松
当大部分意识由肉体转入灵体后，灵提便会与肉体发生撕扯，此为出体前兆，便会出现以上的情况，因为大部分人没办法那么快的使意识脱离肉体，所以会造成肉体的紧张和恐惧，抖动感和濒死感便会出现，同时伴有肉体的下沉感和意识的漂浮感，身体越放松，意识越自然的脱离肉体，这种类似的感觉便越少，很多修行比较久的人，出体时不会有特别的感觉，如果平时起身那样自然，平时大部分人感觉不到睡觉时意识脱离肉体进入灵体的过程，也是因为太自然的，而且对于睡眠，几乎没人有恐惧感的心障，自然就不会有这种感觉了。
7.幻视，幻听
应对方法：跟在外面看到不认识的人和陌生的场所一样，无视即可
很多人冥想时会在恍惚状态时见到或者听到一些莫名其妙的内容，这是意识扩展以后，提升了感观频率范围造成的情况，看到和听到的内容因人而异，大部分都是无意义的，如果看到或者听到可怕的，或者是色情的，那么可以借由这些内容，来检视自己的内心，是否有一些负面的信念和思想，吸引了这些内容使起对你可见。
8.灵魂出窍
应对方法：别惊恐，在灵界玩一玩，转一转，见一见你想见的人，体验一下无时空的灵界。
出体后大部分所见都是心念所引发，并非真实的灵界，就算看到自己的肉体在睡觉，也并非死亡，无需恐惧，跟普通做梦没什么区别，只是意识被带入其中了而已，可以进行适当的娱乐和探索，灵界是可以穿墙，飞行，瞬移的，也没有时间和空间的概念，所想即得。
大致冥想中所经历的内容，都包含在此，大部分我都经历过，所以这是我应对的经验和方法，具体的情况每个人不同，修行切勿强求，顺其自然，而自然自成也。
【人行天下，笑谈众生，人生本应无拘无束，何必自寻烦恼。】
【海纳百川，学贯古今，知识本应融汇贯通，何必诸多限制。】
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