练瑜伽，要开髋，我们都知道趴青蛙是必练，而且非常强烈有效的开髋体式之一。
但很多伽人，尤其是新伽人，练趴青蛙的时候，要么就只感觉到很痛，要么感觉开髋完了之后，过两天又回去了。
如果你也有以上的感觉，那么，瑜伽趴青蛙的这3大练习要点，尤其要注意啦！
1、膝盖、髋部一条直线
青蛙趴标准动作视频（青蛙趴练习标准动作）
阅读全文>>2022-10-26 07:26:39
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