内线中锋技术脚步教学,中锋篮下技巧教学

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 11:03:41

如果,你已经有了作为中锋的先天优势——别人无法企及的身高,那么你离一个优秀的中锋,就只差这几招了!

大梦舞步

这一招一定要把脚步交代清楚,尤其是在假动作之后的中轴脚。

以图中的球员为例:从篮筐的左侧进攻,左脚作为轴心,右脚先向前试探做假动作,以左脚为轴转身180°,同时双臂上举做晃动,右脚向前,晃开防守后起跳上篮。

内线中锋技术脚步教学,中锋篮下技巧教学(1)

背打倚靠加转身

这是最常用的内线进攻技术。脚下不动,上身向后依靠,利用自己的身体优势将防守球员靠开一定的距离,迅速转身,利用刚刚创造出来的空间进行突破。

这个动作对球员的平衡能力要求很高,同时要掌握好依靠的时机和后续的连贯动作。

内线中锋技术脚步教学,中锋篮下技巧教学(2)

隆多步

运球到篮下,做后转身假动作,以左脚为轴迅速将身体转回,双臂上举做上篮假动作,诱使防守球员跳起封盖,晃过防守队员后起跳上篮。

这个动作与第一个动作很像,就是多了运球的步骤。两个动作的关键都是脚步,同时要把上举的假动作做到位。

内线中锋技术脚步教学,中锋篮下技巧教学(3)

慢动作分解,看清脚步的变化。

内线中锋技术脚步教学,中锋篮下技巧教学(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.