肌肉硬度顾名思义是指肌肉的软硬，正常情况下，运动过程中肌肉不断收缩，肌肉疲劳不断累积，肌肉张力变大，肌肉变硬；
然后通过拉伸、按摩等方式对肌肉放松后，肌肉张力变小，肌肉就会变得柔软，因此通过肌肉的硬度变化可以判断肌肉疲劳的恢复状况。
从下图可以看到训练后左右两腿硬度都明显升高，说明16组腿屈伸力量练习让受试者大腿肌肉发生了明显疲劳，肌肉变得十分僵硬。
右腿用YUNMAI筋膜枪进行放松，左腿不进行任何形式的方式为对照组，恢复后右腿硬度明显下降，明显低于未经任何放松的左腿， 12小时以后，右腿的硬度虽然仍然略高于运动前，但其硬度依然低于左腿。
说明运动后即时进行筋膜枪放松，可以有效降低肌张力，缓解肌肉疲劳，使肌肉变得柔软，效果很明显，但大强度力量训练后肌肉产生的疲劳，仍然会导致肌肉硬度增加并且持续一段时间；
在运动后12小时肌肉硬度仍然高于运动前，但筋膜枪的放松效果还是存在，也说明在运动后可以多次反复使用筋膜枪，促进肌肉放松。
该试验证明，运动后使用筋膜枪相比不使用筋膜枪，可以有效促进肌肉放松。
是否使用YUNMAI筋膜枪对于训练后肌肉硬度的影响
恢复时间在这里是一个特定描述肌肉状态的指标，它是指肌肉受到压力产生最大形变，压力释放后，最大形变恢复至初始状态所用的时间。
肌肉越放松，恢复时间越长，肌肉越紧张，恢复时间越短。
从下图可以看到，训练后恢复时间都变短，说明运动后肌肉较为紧张僵硬，恢复时右腿用YUNMAI筋膜枪进行放松，左腿为不进行任何形式恢复的对照组，筋膜枪放松后，右腿恢复时间相对于左侧较长，12小时后，右腿恢复时间依然比左腿长，恢复时间越长，说明肌肉越柔软。
由此进一步说明运动后使用筋膜枪进行肌肉放松，可以有效的降低肌肉张力，缓解肌肉疲劳，让肌肉变得柔软。
是否使用YUNMAI筋膜枪对于训练后肌肉恢复时间的影响
