筋膜枪每个头使用方法,筋膜枪怎么使用图解

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 13:48:30

筋膜枪每个头使用方法,筋膜枪怎么使用图解(9)

⑤标准球形头

是经典的按摩头,适用于全身性按摩

筋膜枪每个头使用方法,筋膜枪怎么使用图解(10)

⑥减震头

具有减震性,适用于痛点部位的按摩

筋膜枪使用时需注意的事项!

筋膜枪用起来虽爽,但是请莫贪,物极必反喔。人体有一些位置是不需要按摩的!

筋膜枪每个头使用方法,筋膜枪怎么使用图解(11)

一、千万不要直接冲击关节

筋膜枪适用于肌肉软组织的放松。不要用于关节上,譬如手肘、膝盖等骨头凸出的地方。

二、不是所有部位都适合使用

像脖颈、胸腹腔、腋窝(腋下),这些地方的肌肉厚度都比较薄,而且非常靠近主动脉,不建议用这么猛烈的冲击。

三、不是时间越长越有效

用筋膜枪按摩,在同一个地方,其实用5-10分钟就已经足够了。

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