动作4：弓箭步
训练目的：功能性康复训练动作，全面提高下肢力量和稳定性水平
正确动作要领：向前跨出一步，躯干正直，前腿大小腿约成90度，膝盖不超过脚尖
错误动作提示：含胸弓背，躯干前倾，前腿膝盖明显超过脚尖且膝盖内扣，这会明显增加膝关节压力
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