动作5：保加利亚剪蹲
训练目的：提高单腿力量及稳定性
正确动作要领：后脚放在一凳子上，前腿下蹲，膝盖略微超过脚尖，躯干正直，挺胸收腹
错误动作提示：前腿膝盖明显超过脚尖且膝盖内扣，躯干前倾过多，含胸弓背，这会明显增加膝关节压力
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