因此,最有效的方法还是需要外力介入,要么转移注意力,要么让他人监管戒掉坏习惯。
1. 制定严格的学习计划
根据学科安排,制定详细的学习计划和短期提分目标,用学习充实生活,如不遵守自行惩罚,提升抵御诱惑的能力。
2.培养网络之外的爱好
课后或者周末去运动,或者约同学出去玩,用相对有意义的事情压缩了课余时间,自然没时间去玩手机了。
3.父母控制孩子玩手机
如果孩子想要戒掉“手机瘾”却总是忍不住玩,家长可以充分介入,使用麦苗守护APP远程控制、限定时长,帮助孩子合理使用手机。
家长如何使用防沉迷工具1.限定玩手机的场合
上课、写作业、复习等学习时间不得用手机娱乐,设置仅开放学习软件,手机只能用于查资料、查单词、聊天等。