产后减肥最快的方法动作,产后减肥的最好的方法

2、妈妈收紧核心肌群，身体慢慢后仰。手臂发力托起宝宝，让宝宝趴在自己的小腿。身体慢慢后仰，与地面成30°，建议保持5秒。控制呼吸

3、身体慢慢后仰与地面约10°（不与地面接触），呼气，慢慢卷起腹部。