小圣女果 360 克,7 英寸盘
三、水果吃多了
减肥自然推荐选能量较低的水果,不过即使能量低,吃多了也长胖。
对于减肥的朋友我们建议每天水果吃 1 份,1 份的能量是 90 千卡,具体到不同的水果是多少呢?

8 颗红颜大草莓,280 克,7 英寸盘

4 个芒果,带皮 428 克,7 英寸盘

2 个猕猴桃,带皮 178 克,7 英寸盘

小圣女果 360 克,7 英寸盘
三、水果吃多了
减肥自然推荐选能量较低的水果,不过即使能量低,吃多了也长胖。
对于减肥的朋友我们建议每天水果吃 1 份,1 份的能量是 90 千卡,具体到不同的水果是多少呢?

8 颗红颜大草莓,280 克,7 英寸盘

4 个芒果,带皮 428 克,7 英寸盘

2 个猕猴桃,带皮 178 克,7 英寸盘

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