并且秋天的苹果所含的营养物质是最丰富的，水分也是最多的。同时，因为从树上摘下来之后，会很快地到达商超或者是菜市场，所以营养物质流失的也是最少的。
但是，这样有营养的水果，卡路里却是很低的，100克苹果只有53千卡。即使早晨晚上各一个，这又能怎样呢？
第四种，葡萄
老于现在生活在青岛，这个季节里，崂山的巨峰葡萄，平度大泽山的玫瑰香葡萄，金手指葡萄，泽山一号葡萄，红地球葡萄，等等。这些有名品种的葡萄，此时都在争相的上市斗艳。
我们除了可以在市场上，或者超市里购买，还可以直接去这些葡萄产地体验农家采摘。这些好吃的葡萄，俨然成为了这个季节里的特色水果。
很多人认为，葡萄很甜，糖分很高，所以热量一定会高。但实际上呢？老于给大家算一下，一串大约一斤左右的葡萄，热量可以达到200千卡左右。
这样看起来虽然比较高，但我们难道真的一次性可以吃掉一斤的葡萄吗？反正我是吃不了的！我们往往都是一家三口洗一串葡萄，分着吃。
如果这样来算，热量可真是很低。毕竟，100克的葡萄，才仅仅只有45千卡的热量的，比苹果还低。
其实，对于我们长胖的小肚子，我们不需要太过于紧张，更不需要太过于提防这些高糖分的水果。
想要让长胖的小肚子慢慢收回去，我们首先要搞明白食物的热量指标。同时，还要“迈开腿”，多运动。
你还知道哪些碱性水果营养高的同时又热量低呢？欢迎评论区留言！
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