芹菜香菇木耳炒鸡蛋的做法,木耳鸡蛋香菇炒肉的做法

3、山药

山药里含有的淀粉酶能够加快人体碳水化合物的代谢，刺激肠胃蠕动，日常生活中感觉到食物不消化、难消化的朋友们可以吃点山药。

1、碗中加入红豆150克，加入清水洗净，再加入清水，浸泡2个小时。准备山药半根，先削去外皮，再切成滚刀块，放入碗中，加入适量的清水，避免山药氧化变黑，准备6个红枣放入盆中，加入适量清水浸泡。

2、砂锅里面加入适量的清水，开大火烧开，水开后下入泡好的红豆，用勺子搅拌几下，盖上锅盖，改小火煮30分钟。