芹菜香菇木耳炒鸡蛋的做法,木耳鸡蛋香菇炒肉的做法

4、南瓜

南瓜含有丰富的淀粉和果胶，果胶能够保护胃部免受刺激，是一种纯天然的保健食品，南瓜的口感清甜、肉质柔软、很容易消化吸收，适合中老年人食用。

食材：南瓜，小米，纯牛奶

调料：白糖

1、准备食材：老南瓜半个，先削去外皮，切成段，片去内瓤，再切成薄片，放入盆中备用。

2、蒸一下：蒸锅中提前烧开水，等水烧开后，放入南瓜片，开大火连续蒸5分钟。