可以试着从以下几个方面入手，改变你们亲密关系的现状。
a. 鉴别
你首先要做的是：鉴别，鉴别，鉴别
冷暴力是要结合具体情况来分析的：
你们交往的时间，她使用过冷暴力的频次，相处时两人的感受等等。
你在留言中提到，“之前其实感情挺好的，自从她有了孩子以后，沟通就变得越来越少”。
这至少证明你们有过很好的感情基础。
此时，你更应该做的，可能是了解你自己，了解你对她现在的情感，以及彼此纠葛的原因。
还有一点需要特别注意：
有时看似是伴侣在冷暴力，其实可能是我们冷暴力在先。
对方找不到解决办法，只能通过同等情绪来回应。
所以，我们要先反思自己的交流方式有没有不妥。
b. 停止自责
如果你真的遭遇了冷暴力，一定要记得，不要觉得都是自己的错。
这个时候，你需要的，是梳理自己被冷暴力的过程。
- 看到自己在婚姻关系中的付出
- 寻找原因，明确各自应承担的责任
- 进一步沟通，把你的不满和委屈告诉妻子
- 表达自己对于彼此照顾和理解的需要
- 尝试找到问题出在哪
c. 调整互动模式
行动上，调整你与妻子的互动状态。
像我们前面说的，你情绪越是激动，你妻子那种被关注的快感，就越会被满足。
倒不如把主动权拿回来，试着放平心态，直接告诉她你的感受。
不去纠缠和讨好对方，不去期待对方会给你什么样的反馈，也不因为对方的冷漠而焦躁甚至愤怒。
当对方得不到想要的反馈，甚至发现没办法继续使用“冷暴力”的方式，来操控你的情绪的行为时，也许她就会换一种方法了。
永远不要用对方期待的反应，来助长她错误的相处模式。
d. 离婚
如果你做了很多努力，依然没有办法更改。
离婚也是一种选择。
这个时刻的分开，是你给到自己的尊严，也是你和施暴者彻底划清边界的标志。
如果你在冷暴力里浸泡很久，依然无法做出选择。
可以试着寻求身边社会支持系统的帮助，相信心理咨询可以帮助你做出更恰当的决定。
沟通是一门技术，有良好沟通的地方才有爱。
如果你也有困惑想和人聊聊，可以找咨询师，也可以在文章下留言。
我们会定期选取一些留言，邀请咨询师来解答。
我们会保护你的隐私，隐藏你的个人信息，请放心。
希望在你最孤独的时刻，能在这里找到光。
世界和我爱着你。
