让我们试着练习：
- 选择舒适的位置
- 仰卧
- 手和脚放松到任何舒适的位置。
- 闭上眼睛，用鼻子慢慢深呼吸。
- 让全身放松
- 每次呼吸都能体验全身的升降。
- 保持这个姿势5到15分钟
丫头之前还有另外两篇文章可以了解《》和《》
,不要在意你的年龄，因为瑜伽适合于任何年龄的人。有很多体式适合于老年人，也有很多课程和教练致力于帮助老年人进行锻炼。开始你的练习吧，试试一年后，瑜伽会如何改变你的健康、思想和生活！
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