母亲节要到了，如果你还在为送什么礼物表达心意而烦恼的话，不妨带上妈妈一起来做瑜伽练习，通过运动与交流，关注妈妈的身体，进一步拉近我们和母亲之间的关系。
与大家分享8个适合40岁-50岁女性的瑜伽体式，尝试做个小老师指导母亲一起练习。
1、树式
- 山式站立准备，左脚抵于右腿内侧
- 髋关节打开，双手胸前合十
- 保持核心往内收紧，主力腿往下扎根
- 提高专注力，保持8个呼吸，反面练习
2、战士一式
- 右脚往前迈，曲膝至90度
- 左脚直膝，髋部朝向正前方
- 双手往上延展，带动胸腔上提
- 保持5个呼吸，换反侧练习
3、交叉平衡一式
