缺点是：使用重量略大一些，很容易练成推肩动作，很难控制身体的稳定。
③蝴蝶机的优点是：能够更孤立地刺激胸肌，尤其是胸肌中缝。
缺点是：它对整体胸肌厚度提升并不明显，如果重量太大对肩部压力很大。
写在最后的：
除了上面的4种器械之外，针对胸肌的器械还有：史密斯机、器械推胸机、T杠，但是这些器械的使用频率并不高。
之所以说哑铃是练胸最好的器械，主要还是因为它可以完成更多的动作，这样就能从不同角度去刺激胸肌，整体效果自然就更好一些。
当然在实际的训练中，最好还是将这4种器械都带着练练，这样胸肌轮廓会更好看。
以上就是今天的内容。
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