静脉问题导致的水肿——血液循环由动脉运输出去，再由静脉回来，如果回收血液的静脉出了问题，血液可能就出去后回不来了，特别是像下肢这样需要对抗重力回来的地方，就会表现为下肢水肿。常见的原因就是下肢的静脉血栓和慢性静脉功能不全。
对于老年人来说，说到了一定年纪下肢静脉也会老化，导致下肢静脉回流受到影响而出现下肢水肿。这可能是导致老年人下肢水肿最常见的原因，而且是可以通过一些办法来得到改善，通常这类人的下肢水肿是由于久坐、久站所致，早上起床的时候水肿较轻，下午的时候水肿相对严重。我们需要做的就是避免久坐，闲暇的时候可以把腿适当抬高。
另外应该适当加强下肢肌肉的训练，既然静脉没有足够的能力让血液回流，我们可以通过肌肉收缩挤压的力量来帮助，所以我们可以：
多练习踮脚尖强化小腿后侧的肌肉，帮助下肢静脉回流
通过靠墙静蹲强化大腿的肌肉，帮助下肢静脉回流
也可以通过穿弹力袜或者弹力绳来帮助改善下肢水肿
