首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 01:26:49
动作5 双杠臂屈伸,每组做足够多到力歇
胸肌中缝训练动作,每个动作做4组,每组做10-12个,利用哑铃,杠铃片,绳索,徒手俯卧撑等器械进行训练。
动作1
动作2
动作3
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