夏天，少吃雪糕和冷饮，多喝五红汤，每天喝1次，消暑祛湿气色好
夏天气温高，身体容易出汗，但大家都讨厌出汗的感觉吧，浑身黏糊糊的，还有一股汗味，所以大多数人都用吹风扇、吹空调、吃冷饮等方式来降温，让自己不出汗。
其实，出汗对身体有好处，可以排出体内的湿气，而一旦身体不出汗，这些湿气就会在体内积累，影响我们的健康，比如容易引起肥胖，还会影响脾胃，导致胃口不好。所以进入夏天后，要及时赶走体内的湿气。
如何祛湿气？当然是吃呀。很多食物都有祛湿气的功效，比如红豆、薏米等，今天和大家介绍一道甜汤，祛湿效果非常好，也是每年夏天我家必做的，家人都很爱喝。
这道甜汤叫做“五红汤”，它是用5种红色食材做成的，除了可以祛湿气，还有补气养血、调肤养颜的作用，非常适合女性朋友饮用。
在我们这儿，孕妇和产妇都要喝五红汤，对身体非常好，喝起来香甜可口，老少皆宜。
俗话说“药补不如食补”，今天我就和大家分享一下“五红汤”的做法，夏天到了，少喝奶茶、少吃雪糕，多喝一些自制的五红汤，营养又滋补，每天气色好，精力充沛，每天喝1次，消暑又祛湿，身体更健康。
【消暑甜品——五红汤】
准备红小豆、红皮花生、红枣、红枸杞、红糖各适量。
1、红豆和红小豆不一样，红小豆的药用效果更好。红豆是圆的，而红小豆是细长的，一定要注意。红小豆祛湿效果非常好，含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、磷等营养。
