2、红豆、红皮花生用清水淘洗干净，再放入水中，浸泡2小时左右，让它们吸收一些水分，也不用泡得特别软。红枣洗干净，从中间切开，去除枣核。
3、枸杞用清水浸泡10分钟，清洗干净后沥干水分。
4、准备一口锅，炒锅、电饭锅、砂锅都可以，倒入适量清水，烧开后倒入红小豆、红皮花生米、红枣，小火煮30分钟。
5、加入红枸杞、红糖，搅拌均匀后继续煮10分钟即可，五红汤就做好了。如果用电饭锅来做，选煮粥模式，还剩10分钟时加入糖和枸杞就行了。
五红汤的做法特别简单，但作用却非常大，食材都是很常见的，几块钱一斤，一次煮一大锅，够全家人吃一天，比稀饭好吃，而且更营养。红小豆、花生属于杂粮，可以代替米饭、馒头，还有减肥瘦身的作用，感兴趣的朋友快试试吧。
【技巧总结】
夏天出汗，会流失大量的水分和矿物质，就容易出现疲倦，四肢无力，还没什么胃口，就可以多喝点五红汤。
五红汤的5样食材，红小豆、红皮花生含有丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物，而红枣、枸杞含有多种维生素，红糖提供足够的碳水化合物，喝一碗五红汤，就能让身体得到很好的补充，能量满满。
