吃什么皮肤会变白变嫩,白发最怕三种菜

樱桃中丰富的维他命C能滋润皮肤，有助于抵抗黑色素的形成，有助于防晒。

新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，而胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的。另外，樱桃中所含的果酸还能促进皮肤角质层的形成。

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。桃子富含果酸，果酸具有保湿美白的作用，可防止色素沉着，有助于防晒，并促进血液循环，使面部肤色干净红润。

吃西瓜对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，比如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒都有帮助。

柠檬的热量低，富含柠檬酸，是钾、钙、铁、维生素C和生物类黄酮的优质来源。

柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔，对皮肤有一定的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。