图 8 起居时间。a． 起居的可能危害; b． 起居的建议
9、鼾睡时间
鼾睡时间指打呼噜的患者熟睡的时刻。其实“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现，它是一种具有严重危害及潜在危险的高发性疾病，在睡眠过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏的负荷，血压急剧波动，容易引发心肌梗死。建议有睡觉打呼噜，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者尽早治疗，解除危险因素。见图 9。
图 9 鼾睡时间。a． 鼾睡的可能危害; b． 鼾睡时需注意( 1) ;c． 酣睡时需注意( 2) ; d． 酣睡的建议
10、大悲时间
大悲时间喻指遭受突发性打击，极度悲伤的时刻。在人的七情六欲中，对心脏危害最大的莫过于悲伤。人如果一旦陷入极大悲伤的情绪中无法排解，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致比如心痛、气短和休克等症状，发生更大悲剧。建议有冠心病疾患或者中老年人平素保持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。见图10。
图 10大悲时间。a．大悲的可能危害; b．大悲时间的建议
俗话说“不怕一万，就怕万一”。冠心病患者尤其应该认识有关诱发心肌梗死的主要危险时刻———如厕时间、洗澡时间、酒席时间、棋牌时间、电视时间、游泳时间、吸烟时间、起居时间、鼾睡时间、大悲时间这“十时间”，危急时刻永记心间，方益防范心肌梗死悦活人间。万一发生胸口出现疼痛，有濒死、压迫感，持续 5 ～ 15 min 或以上，伴有出汗、恶心等症状时要高度警惕心肌梗死的发生，第一时间拨打急救电话，寻求医护人员的指导帮助，如果有冠心病病史可服用阿司匹林、硝酸甘油等药物来进行自救互救。心肌梗死最容易导致猝死，此时保持呼吸道通畅，掌握胸外按压、腹部提压、人工呼吸等心 肺复苏急救技术甚为必要。建议对装有冠脉 支架或搭桥术后的胸外按压禁忌症患者发生心搏 骤停时，宜用腹部提压心肺复苏方法。见图 11。
图 11 心肌梗死。a心肌梗死的症状; b． 心肌梗死急救;c． 心搏骤停的复苏方法; d． 腹部提压心肺复苏方法
