跑步训练方法详细教程,跑步训练五个步骤

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-27 08:43:07

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跑步训练方法详细教程,跑步训练五个步骤(1)

近期,网上流传著名演员姚晨一组健身照片,从这组照片我们可以得到两方面启示,一姚晨是健身达人,其修长匀称、结实有力的身材就是最好的证明,二姚晨力量训练练得很专业,她练的都是非常功能化的训练动作,并且动作到位。

姚晨是不是请了私教不好说,但至少也说明姚晨训练基础很好,一看就不是新手,而是长期系统化锻炼打下的良好底子。

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姚晨健身训练相当专业

两张照片显示了姚晨在做硬拉动作。

硬拉是一个发展臀肌、大腿肌肉、核心力量的经典训练动作,姚晨动作幅度很大,这样能让肌肉在关节运动全幅度得到锻炼。

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