当我操纵萨姆斯打败最终 BOSS、登上飞船、逃离 ZDR 星球后，我感受到的不是大战之后的轻松，而是「啊，我的眼睛好痛」。
不止游戏，从休闲追剧看综艺，到学习上网课、工作写文档，从早到晚对着屏幕成为了我们的常态。那么，要怎么做才能尽可能降低屏幕对眼睛的危害呢？
长时间看屏幕眼睛不舒服，一方面是因为我们在看屏幕时眨眼次数减少，使得泪液蒸发增多，眼睛容易干涩疲劳，而另一方面就是因为屏幕本身了。
对比度、分辨率、图像质量、刷新率以及字体大小等等与显示屏质量相关的因素都会造成眼睛不适。今天要谈的，是除室内光线和屏幕素质本身外的影响：LCD 屏幕的蓝光和 OLED 屏幕的频闪。
▲iPhone XS Max 分别在 1/50、1/500、1/1000 快门下的频闪表现.
首先就是蓝光，其实不止电脑、手机的显示屏，像浴霸、荧光灯、LED 霓虹灯都是蓝光的常见光源，如果较长时间直视，就会对眼睛造成损害。
▲生活处处有蓝光.
波长在 400～460nm 之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大，根据 IEC（国际电工委员会）和欧盟联合制定的标准，450nm 的蓝光对视网膜的危害是红黄光的 10 倍。
