说起国内的大米产区，第一印象就是五常基地，沃野丰田、皇天后土的五常大米基地，培育了优质的稻花香品种，这类大米外形纤细均匀、莹润饱满，关键煮熟后制作饭团口感绵软弹滑，变凉也完全不会回生哦！
做日式饭团，除了大米和海苔是必备原料，其余食材都可自选。准备大米400g、萝卜干10g、肉松10g、熟白芝麻2g、海苔20g左右，然后在耐热塑料模具塞入1/2白米饭，加入肉松、萝卜干内馅，之后继续加入白米饭压实取出，盖上海苔片即可。
香煎龙利鱼，可能是所有健身餐中，我最爱的美味之一。煎制龙利鱼的关键，在于你选用食材是否新鲜，鱼肉这种食材特备的娇嫩，加工过度只会破坏其原本的滋味，加工不足则会带有腥味。想还原它的原汁原味，一定要少盐、少油哦。
