大家好，我是技巧君。众所周知，篮球是一项对抗性运动，合理的对抗可以帮你快速创造进攻空间，大大降低被封盖的几率，强硬的对抗也更有可能搏到犯规。对抗并不是抱着球横冲直撞，对抗是讲究技巧的。今天我们就来学习，如何在突破上篮时用对抗创造空间。和之前一样，我们先说为什么要对抗，再教技术动作，最后教练习方法。
一、为什么要会对抗
我们学习的突破过人等等...都是为了创造空间，让你不受干扰，把球丢到别人篮筐里。对抗，就是一种很好的创造空间的方式。
如果你速度奇快，一步就可以把防守人甩在身后，那你就可以直接*到篮下。但是我们大部分时候，是不能一步把人过得干干净净的，这个时候你就要会利用对抗创造空间完成上篮。
二、动作要领
大部分人，突破后三步上篮最后两步都是往同一个方向，其实大部分时候这是不对的。想要创造空间，让你的上篮更轻松，就需要主动找对抗。
以右手突破为例，右手突破后三步上篮，收球后第一步迈右脚，此时要注意步子要大，尽量超越对手，第二步迈左脚，这一步是重点，这一步步子要小，并且是往左前方，也就是防守人的方向迈一步，肩膀，手臂，髋关节同时发力，挤开防守人。同时注意，持球远离防守人。
三、练习
那么我们应该怎么增强，对抗上篮的能力呢？
对抗并不只发生在上篮的时候，我们先从运球对抗练习开始。
练习一：
两人一组，肩并肩，重心降低。统一用外侧手运球，往里用力，相互对抗。锻炼原地运球对抗的能力。
练习二：
两人一组，背靠背，重心降低。统一用外侧手运球，往后用力，相互对抗。锻炼原地运球对抗的能力。
练习三：
